辦公室內健身
沒有時間鍛煉會對個人的當前和未來的健康產生破壞性的影響。在2015-2016年，我國因壓力、抑郁或焦慮而損失了9000萬個工作日。我們將重點關注兩個主要領域，在他們的工作期間為你的團隊創造各種健身機會，以及他們獲得的好處。
1、辦公家具
為你的辦公室配備有利于健身的辦公家具，可以大大提高團隊的健康水平。它讓同事們可以選擇如何工作和在哪里工作。例如，站立式辦公桌允許運動和辦公環境的改變。
你的辦公家具可能是影響員工健身方式的一個關鍵因素。一個乒乓球桌，以促進健身和創造一些輕松的比賽。允許團隊另一種方式進行交流溝通。
最后，為你的辦公場所配備符合人體工程學的辦公桌可以進一步促進健康。這可以包括，運動椅，或者我們個人最喜歡的運動方式，為坐下時的靈活性和移動提供了空間 - 從舒適的辦公桌開始鍛煉身體。
2、制定健身計劃
以自然和愉快的方式組織有針對性的活動，提高工作效率，增加參與度。在運動過程中，我們的身體會釋放內啡肽，這可以提高自信心和精力。因此，這會在工作中產生更多的積極情緒，并減少壓力。
聘請一位私人教練來提供健康的指導活動，讓所有員工都參與進來，這是另一個鼓勵員工健康的好方法。我們也在辦公室里接受了這一點，通過每周一次的瑜伽課和周五的訓練課程來促進安全和方便的鍛煉。
除了在工作場所鍛煉身體和精神方面的好處之外，它還向你的員工表明，他們的健康和幸福是企業的首要任務。
辦公室外健身
此外，為了支持辦公室健身，我們建議支持一種超越工作環境的更健康的生活方式。鼓勵你的團隊參加定期的體育賽事，如足球比賽、騎自行車、跑步或社區活動，為員工提供了一個在辦公室之外健身的機會，并創造了一種偉大的公司文化。
鼓勵辦公室內外的健身顯著促進員工的身心健康。它培育了一個更快樂，更健康的辦公環境和生活方式。
身心健康往往密切相關。運動增加了血清素的釋放，它可以調節我們的睡眠模式。很顯然，我們的思想和身體是密不可分的。
