您知道嗎？我們通過視覺獲取80%以上的信息。盡管如此，當我們在日常辦公室工作中考慮人體工程學時，我們的視覺體驗經常被忽視。
為什么會這樣呢？不像拉傷肌肉或骨折；我們經常無法識別眼睛的直接疼痛或問題，所以我們不尋求解決方案。
辦公室照明不佳
光線不足(包括光線太亮或產生眩光)會導致我們因視覺疲勞、身體疲勞和頭痛而導致注意力無法集中。這可能導致工作效率下降；曠工對我們的日常情緒也有負面影響。如果您想象整天坐在一間光線充足的房間里，瞇著眼看另一盞明亮的燈;您可以開始想象它會如何影響您。
另一種與長時間接觸電腦光有關的情況是電腦視覺綜合癥，影響絕大部分辦公室人群。雖然還沒有發現這有任何長期的并發癥，但它可以導致前面提到的所有問題，以及頭痛、頭暈、嘔吐、眼睛刺痛、乾澀、疲倦、紅腫、發炎、視力模糊、衰退、近視或散光度數加深等。
在辦公室開發的早期階段，頂燈一般固定在500lx的超高亮度，通常在不需要照明的區域。畢竟，光線充足總比光線不足好吧？
辦公室規劃
這個問題有很多解決辦法。一些企業從辦公室規劃階段開始，通過使用智能燈光控制解決方案，減少頭頂直射照明，更具環境智能調整燈光。這也可以防止電腦屏幕反光，減少電腦視覺綜合癥的影響。開放式辦公室的員工管理在智能控制下照明可以提高工作滿意度，減少壓力。
這種方法可以節省很多成本。由于豐富的傳感設備讓您全面、實時了解辦公環境；定時延時開關任務，節能環保，隨著能源成本的持續上漲，這可以幫助節省不必要的開支。
如果您不打算翻新或搬遷辦公室，那么在此期間您能做些什么呢?
以下是我們為解決可能會對您的眼睛健康和注意力產生負面影響的問題提供的3個建議：
1. 遵循“20 20 20規則”（國際上公認的法則）
即每20分鐘，休息20秒，將注意力集中在至少20英尺（6米）遠的地方。如果您長時間在電腦前工作，這是一種休息眼部肌肉的好方法。（可以下載一個遵循 20-20-20 視力保護原則的休息提醒應用）
2. 辦公室工位布局設計
當光線從反射表面，反射光線時，位于窗戶附近的屏幕受到強光照射的風險很高。如果窗戶就在您桌子的正后方，陽光就會照射到顯示器上，屏幕上的光和顏色就會被洗掉，很難看到屏幕上的內容，導致眼睛疲勞。
3.重新布置電腦位置
把您的顯示器放在略低于眼睛水平的地方，距離臉部大約50到70cm，是面對電腦工作的最佳位置。在這種姿勢下，您不必伸長脖子或眼睛。
