您的工作讓您變胖了嗎?-（辦公生活）

這是我們平常在辦公室休息時拿來常談的一個話題……誰誰又胖了......

公司行政和同事總是帶著各種食物去辦公室和別人分享，這些食物會不會讓您的腰圍變粗呢?每年過年同事返崗帶來的各地特產美食，或者公司準備的各種含糖食物呢?不要忘記辦公室里頻繁的生日蛋糕。再加上整天坐著、太累或太忙而無法鍛煉，我們的工作可能對身體質量指數不利。

如果您認為您的工作讓您變胖，那么不要傷感，因為并不只有您。最新的一項數據顯示：超過一半(56%)的職場人士認為自己超重，43%的人認為自己在目前的工作中體重增加了，29%的員工稱他們在目前的工作中體重增加超過10斤，而13%的員工體重增加了20斤以上。

當被問及在工作中什么會導致體重增加時，體重增加的員工會說：

· 久坐（大部分時間都坐在辦公桌前）（52％）

· 因工作太累而無法鍛煉（47％）

· 因壓力而吃東西（43％）

· 工作前后沒有時間鍛煉（35％）

· 辦公室食物的誘惑（23％）

· 經常外出就餐（22％）

· 辦公室的慶祝活動（14％）

· 由于時間有限，不得不不吃飯（12％）

· 娛樂時間（7％）

· 同事分享食物（6％）

公司都明白，健康的員工能夠提高工作效率，因此他們正在采取措施，在工作場所內外推廣更健康的生活方式。12%的員工不確定企業是否提供健康福利。關注這類福利的培訓，不僅有助于提高員工的整體健康水平，還有助于留住人才。

那么，怎樣才能贏得職場減肥的戰斗呢? 良好的老式飲食和運動。

盡管超過三分之一的員工在目前工作中體重增加，說他們太累或沒有時間鍛煉，但大多數員工(58%)說他們經常鍛煉。

但“定期鍛煉”對意味著什么?鍛煉多少實際上有助于減肥?近三分之一(29%)的人經常一周鍛煉3天或更少，29%的人經常一周鍛煉4天或更多。一致性是關鍵:26%的員工每周至少鍛煉4天，他們說他們在現在的工作中減肥了，相比之下，那些每周鍛煉3天或更少的人減肥的比例為12%。

不足為奇的是，42%的員工不經常或根本不鍛煉，48%的人說他們在目前的工作中體重增加了。

鍛煉并不是保持健康體重的唯一關鍵——正如人們所說，以形補形。近四分之一(23%)的員工每周至少在外面吃3-4次午餐，而不是自帶午餐。11%的員工每周至少從便利店或自動售貨機里購買一次零食。之后，員工們會把打包的飯菜帶回辦公桌，59%的員工會在工作場所用餐。

午餐并不是員工唯一的一次吃飯時間:員工們一天大部分時間都在大嚼特嚼——46%的員工在工作時吃零食。

一些企業開始幫助他們的員工健身，但是員工們是否在使用這些健身工具呢?20%的員工表示，他們的公司提供健身卡、健身設施或健康福利，但12%的員工沒有利用這些福利。70%的員工說他們的企業不提供健康福利，但如果提供，37%的員工認為他們會利用這些福利。

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